Se você tem dificuldade para dormir à noite, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas têm dificuldade para dormir, seja por dificuldade para adormecer, por acordar com frequência ou por pesadelos recorrentes. Mas você sabia que o CBD, um tratamento comum para ansiedade, pode ajudar com a insônia?
De acordo com o Dr. Peter Grinspoon, da Escola Médica de Harvard, estudos sugerem que o CBD pode reduzir os níveis do hormônio do estresse, o cortisol, no corpo. Essa redução pode ajudar a acalmar o sistema nervoso central e relaxar os músculos, resultando em um sono melhor. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) também se mostrou promissora na melhoria da qualidade do sono.
Embora pílulas para dormir e álcool possam causar sonolência, eles podem não proporcionar o sono REM profundo de que seu corpo precisa. A TCC e o CBD, por outro lado, oferecem uma solução mais natural para melhorar a qualidade do seu sono.
Se você estiver interessado em experimentar o CBD, tome-o cerca de uma hora antes de dormir para obter os melhores resultados. Embora possa não funcionar para todos, vale a pena considerar se você sofre de insônia. E, como sempre, converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento ou suplemento.
Concluindo, o CBD e a TCC podem ser uma solução promissora para melhorar a qualidade do seu sono. Se você já experimentou o CBD e notou uma melhora no seu sono, sinta-se à vontade para compartilhar sua experiência nos comentários. E se você está procurando mais dicas para ter uma boa noite de sono, não deixe de conferir nossos outros conteúdos relacionados ao sono.
Horário da publicação: 30/03/2023