Se você tem dificuldade para adormecer à noite, não está sozinho. Muitas pessoas têm dificuldade para dormir, seja dificuldade para adormecer, despertares frequentes ou pesadelos recorrentes. Mas você sabia que o CBD, um tratamento comum para ansiedade, poderia potencialmente ajudar no tratamento da insônia?
Peter Grinspoon, da Harvard Medical School, estudos sugerem que o CBD pode reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol em seu corpo. Essa redução pode ajudar a acalmar o sistema nervoso central e relaxar os músculos, proporcionando um sono melhor. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) também se mostrou promissora na melhoria da qualidade do sono.
Embora as pílulas para dormir e o álcool possam deixá-lo sonolento, eles podem não proporcionar o sono REM profundo de que seu corpo necessita. A TCC e o CBD, por outro lado, oferecem uma solução mais natural para melhorar a qualidade do sono.
Se você estiver interessado em experimentar o CBD, tome-o cerca de uma hora antes de dormir para obter melhores resultados. Embora possa não funcionar para todos, vale a pena considerar se você está enfrentando insônia. E como sempre, converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento ou suplemento.
Concluindo, o CBD e a TCC podem ser uma solução promissora para melhorar a qualidade do sono. Se você experimentou o CBD e notou uma melhora no seu sono, fique à vontade para compartilhar sua experiência nos comentários. E se você está procurando mais dicas para ter uma boa noite de descanso, não deixe de conferir nossos outros conteúdos relacionados ao sono.
Horário da postagem: 30 de março de 2023