Se você luta para adormecer à noite, não está sozinho.Muitas pessoas têm dificuldade para dormir, seja dificuldade para adormecer, despertar frequente ou pesadelos recorrentes.Mas você sabia que o CBD, um tratamento comum para ansiedade, poderia ajudar com a insônia?
De acordo com o Dr. Peter Grinspoon, da Harvard Medical School, estudos sugerem que o CBD pode reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol em seu corpo.Essa redução pode ajudar a acalmar o sistema nervoso central e relaxar os músculos, levando a um sono melhor.Além disso, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) também se mostrou promissora na melhoria da qualidade do sono.
Embora as pílulas para dormir e o álcool possam deixá-lo sonolento, eles podem não fornecer o sono REM profundo de que seu corpo precisa.A TCC e o CBD, por outro lado, oferecem uma solução mais natural para melhorar a qualidade do sono.
Se você estiver interessado em experimentar o CBD, tome-o cerca de uma hora antes de dormir para obter os melhores resultados.Embora possa não funcionar para todos, vale a pena considerar se você está lutando contra a insônia.E, como sempre, converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento ou suplemento.
Concluindo, o CBD e a TCC podem ser uma solução promissora para melhorar a qualidade do sono.Se você experimentou o CBD e notou uma melhora em seu sono, sinta-se à vontade para compartilhar sua experiência nos comentários.E se você estiver procurando por mais dicas sobre como ter uma boa noite de sono, não deixe de conferir nossos outros conteúdos relacionados ao sono.
Horário da postagem: 30 de março de 2023